口を閉じてやってみましょう | |||
体操1 | |||
舌を上下に動かして、鼻の下と下あごの前を膨らませる | |||
| |||
体操2 | 体操3 | ||
右回り、左回りにぐるりとまわす(口の中をなめるように) | 舌で左右に頬を押し出すようにする | ||
| | ||
5回繰り返してみましょう | |||
食前がおすすめです。 ここに示した動作や回数は目安ですから,好きな音楽やリズムにあわせて楽しみながらやってみましょう。 |
|||
「口から始める健口生活 舌体操(社会保険出版社)参考」 |
呉市保健所 地域保健課
西保健センター 電話番号(0823)25-3542 ファックス番号(0823)25-3888