| 口を閉じてやってみましょう | |||
| 体操1 | |||
| 舌を上下に動かして、鼻の下と下あごの前を膨らませる | |||
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| 体操2 | 体操3 | ||
| 右回り、左回りにぐるりとまわす(口の中をなめるように) | 舌で左右に頬を押し出すようにする | ||
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| 5回繰り返してみましょう | |||
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食前がおすすめです。 ここに示した動作や回数は目安ですから,好きな音楽やリズムにあわせて楽しみながらやってみましょう。 |
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| 「口から始める健口生活 舌体操(社会保険出版社)参考」 | |||
呉市保健所 地域保健課
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