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舌体操


やってみよう!お口の体操

いつまでも,おいしく楽しく食べるためにお口の体操をおすすめします。

舌体操

口を閉じてやってみましょう
体操1
舌を上下に動かして、鼻の下と下あごの前を膨らませる
舌を上唇の内側に伸ばします舌を下唇の内側に伸ばします​​
体操2 体操3
右回り、左回りにぐるりとまわす(口の中をなめるように) 舌で左右に頬を押し出すようにする
舌で口の中をなめるように右回り、左回りにぐるりとまわします 舌で左右に頬を押し出すようにします
5回繰り返してみましょう

食前がおすすめです。

ここに示した動作や回数は目安ですから,好きな音楽やリズムにあわせて楽しみながらやってみましょう。
いつでも、どこでも思い立ったときにやってみましょう。

「口から始める健口生活 舌体操(社会保険出版社)参考」

呉市保健所 地域保健課

西保健センター 電話番号(0823)25-3542 ファックス番号(0823)25-3888