快眠教室　「脳と心の癒し塾」

快眠教室　　「脳と心の癒し塾」

健康のために十分な睡眠と休養を！

睡眠について学び，快眠をめざしましょう！

　【対象】　全３回参加可能な方で昨年参加していない方
　【日時】　 （1）1回目：９月　 1日（月）１３：３０～１５：３０
　　　　　　 （2）2回目：９月　４日（木）１３：３０～１５：３０
　　　　　　 （3）3回目：９月１８日（木）１３：３０～１５：３０
　
　【場所】　西保健センター（すこやかセンター１階）（呉市和庄１丁目２番１３号）
　【内容】　 （1) 1回目：事前説明会（活動量計の使い方の説明　など）
　　　　　　 （2) 2回目：講義「生活リズム健康法と笑いの効用」「良い眠りと枕と布団」
　　　　　　 （3) 3回目：講義「ストレスと上手につきあうコツ」「美容と眠りのツボ」

　【講師】　広島国際大学 健康科学部 心理学科 教授　田中 秀樹さん

　　 広島国際大学 健康科学研究科 心理学専攻 山岡 香織さん

　【定員】　40名（先着）

　【申込】　７月２２日（火）から８月２５日（月）まで

　　　　　　西保健センターへ電話（0823-25-3542）またはＱＲコードで

　　　　　
　令和7年度　快眠教室チラシ [PDFファイル／152KB]
      　　　　　

　申込はこちら