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熱中症予防 


熱中症予防

近年、気候変動等の影響により熱中症による死亡者数や救急搬送人員が増加しています。また、今夏も昨年に引き続き新型コロナウイルス感染防止の3つの基本である(1)身体的距離の確保、(2)マスクの着用、(3)手洗いや3密(密集・密接・密閉)を避けるなどの「新しい生活様式」が求められています。
適切な予防行動がとられれば熱中症は防ぐことができます。今夏も十分な感染症予防を行いながら、熱中症予防にも心掛けて過ごしましょう。
また、今年度より熱中症予防のための新たな情報発信「熱中症警戒アラート」が開始されました。是非、ご活用ください。

 

熱中症を予防しましょう

1. 暑さを避けましょう
 ●室内の温度・湿度をこまめに確認し、適切に管理しましょう。

 ●外出時は天気予報や「暑さ指数(WBGT)」(WBGTについてはこちら<外部リンク>)を参考に、暑い日や時間帯を避け、
  無理のない範囲で活動しましょう。

 ●涼しい服装を心掛け、外に出る際は日傘や帽子を活用しましょう。
 ●少しでも体調に異変を感じたら、涼しい場所に移動し水分補給をしてください。
2.
こまめに水分補給をしましょう
 
●のどが渇く前に、こまめに水分補給をしましょう。
 
●激しい運動、作業を行った時や多くの汗をかいた時には塩分も補給しましょう。
3.暑さに備えた体づくりをしましょう
 
●暑くなり始めの時期から適度に運動(毎日30分程度)を心掛け、身体が暑さになれるようにしましょう。

「新しい生活様式」における熱中症予防のポイント

1.夏季の気温・湿度が高い中でマスクを着用すると、熱中症のリスクが高くなるおそれがあります。このため、
 屋外で人と十分な距離(少なくとも2m以上)が確保できる場合には、熱中症のリスクを考慮し、マスクをはず  
 すなど体内に熱がこもらないような工夫をしましょう。

2. マスクを着用している場合には、強い負荷の作業や運動は避け、また、周囲の人との距離を十分にとれる
 場所で、適宜マスクをはずして休憩することも必要です。マスクを着用していると喉の渇きを感じにくいので,
 のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心掛けましょう。

3.新型コロナウイルス感染症を予防するためには、冷房時でも換気扇や窓開放によって換気を確保する必
 要があります。この場合、室内温度が高くなるので、熱中症予防のためにエアコンの温度設定をこまめに調
 整しましょう。

4.日頃の体温測定、健康チェックは、新型コロナウイルス感染症だけでなく、熱中症を予防する上でも有効で
 す。体調が悪いと感じたときは、無理せず自宅で静養するようにしましょう。

5. 3密(密集、密接、密閉)を避けつつも、熱中症になりやすい高齢者、子ども、障害者への目配り、声掛けを
 するようにしましょう。

ちらし「令和2年度の熱中症予防行動」 [PDFファイル/779KB]

熱中症の応急処置

1.風通しの良い、涼しい場所へ避難させる。
2.衣類をゆるめ体を冷やす。冷たいタオルや氷などがあれば太い血管のある首、脇の下、足のつけ根
 などを集中的に冷やす。

3.意識があり、自力で水分を摂取できる場合は水分や塩分を補給する。自力で水分摂取できない状態
 の時には医療機関を受診させる。また、意識がない時は口から水分補給は行わない。

4.意識のない場合や小Ý場が回復しない場合は、医療気管へ搬送する。(患者をひとりにはせず、状況
 を知っている人が付き添って発覚時の状態を伝える。)

ちらし「熱中症の対処方法(応急処置)」 [PDFファイル/388KB]

「熱中症警戒アラート」とは

環境省と気象庁は、熱中症予防対策の効果的な情報発信として令和3年度から全国を対象に「熱中症警戒アラート」の運用を開始しました。
「熱中症警戒アラート」は、熱中症の危険性が極めて高くなると予想された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけ、熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報です。
このアラートは前日の17時頃及び当日の朝5時頃に最新の予測値を元に都道府県ごとに発表されます。発表されている日には、外出を控える、エアコンを使用する等の熱中症の予防行動を積極的にとりましょう。
環境省の熱中症予防情報サイトから登録手続きを行っていただければ、メールで「熱中症警戒アラート」や「暑さ指数(WBGT)」を受信することができます。是非、ご活用ください。

ちらし「熱中症警戒アラート」 [PDFファイル/1.5MB]

環境省熱中症予防情報サイト(外部リンク)<外部リンク>

 お問合わせ先

呉市保健所 地域保健課 西保健センター 電話番号0823-25-3542 ファックス番号0823-25-3888

                 東保健センター 電話番号0823-71-9176 ファックス番号0823-74-3309

 

 

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