健康くれ体操

	さあ！健康くれ体操をはじめましょう
「足の踏みだし」の動き つまづき防止及びバランス （大腿筋・下腿筋・臀筋）		「突きだし運動」の動き 瞬発力（全身の筋肉）

「健康くれ体操」は子どもから高齢者までどなたでも簡単にできる呉市民の身近な体操として誕生しました。
　筋力アップと柔軟性の向上を目的に、「運動前の準備体操に」、「職場での気分転換に」、「転倒予防のための筋力アップに」と、自分にあったペースで暮らしの中に運動を習慣づけましょう。

次の項目をクリックしていただくとビデオがご覧になれます。

健康くれ体操ビデオ　-立位編-

健康くれ体操ビデオ　-座位編-

• 発行・企画／呉市
• 曲／よっしゃこい祭サウンドトラック「波」（音戸の舟唄＋呉小唄＋よさこい節・アレンジ曲）よっしゃこい祭運営委員会作成
• 製作／M-Heartジャパン

健康くれ体操の解説はこちらをご覧ください。

「健康くれ体操」のビデオなどの貸出し

「健康くれ21」のビデオなどを次の場所で貸し出しをしていますのでご利用ください。

• ビデオ・ＤＶＤ・ＣＤ　西保健センター、東保健センター、各保健出張所
• ＣＤ　中央図書館

お問い合わせ先

〒737-0041 呉市和庄1-2-13すこやかセンターくれ3階
呉市保健所

• 地域保健課　　　 電話番号（0823）25-3540　ファックス番号（0823）24-6826
• 西保健センター　電話番号（0823）25-3542　ファックス番号（0823）24-6826
• 東保健センター　電話番号（0823）71-9176　ファックス番号（0823）74-3309