令和８年度　快眠教室を開催します！

​快眠教室 ～睡眠で心も身体も健康に～

　教室期間中に活動量計を身につけて過ごすことで眠りや生活リズムがわかります。
　自分の睡眠や生活を見える化してみませんか？

　
　快眠教室チラシ [PDFファイル／601KB]

日時・内容

　全３回コース

　　１　令和８年９月２８日（月曜日）１３時３０分～１５時３０分
​　　　　事前説明会（目的の確認，活動量計の使い方　等）

　　２　令和８年１０月１日（木曜日）１３時３０分～１５時３０分
​　　　　講義「生活リズム健康法と笑いの効用」「良い眠りと枕と布団」

　　３　令和８年１０月１５日（木曜日）１３時３０分～１５時３０分
​　　　　講義「ストレスと上手に付き合うコツ」「美容と眠りのツボ」

場所　

　呉市保健所　東保健センター（呉市広古新開２丁目１-３　広市民センター２階）

定員

　先着４０名（要予約）　
　※全３回参加可能で，昨年参加していない方が対象

参加費

　無料

予約期間

　令和８年７月２１日（火曜日）から令和８年８月３１日（月曜日）まで

申込・問合せ先

　電話またはQRコードより予約

　申込先：呉市保健所　東保健センター

　電話：0823-71-9176

　QRコード：