だ液腺マッサージ

マッサージ１ （耳下腺への刺激）	マッサージ２ （顎下腺への刺激）
人差し指から小指までの４本の指を頬にあて上の奥歯あたりを回してマッサージ （１０回）	親指をあごの骨のやわらかい部分にあて，耳の下からあごの下まで５か所くらいを押す（各５回ずづ）
マッサージ３ （舌下腺への刺激）
両手の親指をそろえ，あごの真下から舌をつきあげるようにゆっくりグッと押す（１０回）
	「実践訪問口腔ケア（監修：高江州義矩）を参考」 食前がおすすめです。ここに示した動作や回数は目安ですから，好きな音楽やリズムにあわせて楽しみながらやってみましょう。 ひとりでできない場合は，家族やまわりの人の手を借りておこなってみましょう。

呉市保健所　地域保健課

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