適塩レシピの紹介

おいしい適塩レシピ

減塩を実践していくには，ちょっとしたコツや知識を身につけることからはじまります。
薄味でもおいしく食べられる「レシピ」をご活用ください。

適塩レシピ集

　　　★Ｎo．１・・・やってみよう！適塩生活＋野菜（野菜を使った１品料理です）　No.1 [PDFファイル／18.11MB]

　　　★Ｎo．２・・・やってみよう！適塩生活+野菜（一食分のレシピです）　No.2 [PDFファイル／13.46MB]

　　　★Ｎo．３・・・呉の適塩食（アレンジたっぷりレシピです）No.3 [PDFファイル／5.2MB]

　　　★Ｎo．４・・・レモンde適塩にチャレンジ（地元の食材～呉産レモン～）No.4 [PDFファイル／6.58MB]

　　　★Ｎo．５・・・ちょい足し野菜プラス適塩（野菜を使ったレシピです）No.5 [PDFファイル／5.9MB]

　　　★ずぼら飯・・・簡単にできる適塩レシピ　ずぼら飯 [PDFファイル／3.21MB]

　　　★呉の適塩食「たんぱく質編」・・・たんぱく質を摂ることができるレシピです　たんぱく質 [PDFファイル／45.87MB]

　　　★呉の適塩食（改訂版）・・・No.3の呉の適塩食レシピ集を少し改訂しました　適塩食（改訂版） [PDFファイル／78.82MB]

減塩のコツ

　　　★減塩のコツ！１５選（私はこれで減塩できました！）減塩のコツ [PDFファイル／9MB]