呉市立図書館　「今月のテーマ」

　「リラックス」を読む

　2026年がはじまって一カ月たちました。早くも年が明けてからの疲れが溜まってきている方もいるのではないでしょうか。

　呉市立図書館では，今月「リラックス」をテーマにした本の展示・貸出を行っています。

　リラックスとは緊張しないで，のんびりと楽にすることです。あがっているとき，不安な時は身体が緊張しています。逆に楽しい時，ワクワクしている時，安心している時は身体がリラックスしている状態といえます。つまり，身体がリラックスしていれば，精神もリラックスしているといえると思います。

　本を読む，お風呂に入る，アロマを焚く，音楽を聴く，自然鑑賞をする，ストレッチをする，美味しいものを食べる，などリラックスする方法は人によって様々だと思います。自分に合ったリラックス方法について考えてみるのはいかがでしょうか。

　2026年も自分の身体と精神（こころ）を大切に過ごしていきたいですね。